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这一节，我想和大家探讨一个看似平常却又常常困扰我们的话题——自我感动很廉价。

在开始之前，让我先给大家讲一个故事。曾经有一位年轻人叫小林，他在一家公司工作。小林是一个非常热心肠的人，对同事总是关怀备至。有一次，一位同事因为工作压力大而情绪低落，小林便主动去安慰他，花了很多时间倾听他的烦恼，并给予了很多鼓励。小林觉得自己做了一件非常有意义的事情，心里充满了成就感。然而，当他后来再次遇到这位同事时，却发现对方似乎已经忘记了这件事，对他的态度也没有什么特别的变化。小林感到很失落，他不明白为什么自己的付出没有得到应有的回报。

这个故事反映了一个普遍的现象，那就是自我感动。人一旦有了一种自主为他人付出、自主关心、自主共情的想法，痛苦就会油然而生。我们常常自以为是的去认为，别人可能会过得不开心，别人可能没人关心、没人爱，别人可能很需要自己。实际上，这往往只是我们自己的一厢情愿而已。

人总喜欢站在自己的立场去审视一切，可站在别人的立场，或许那对他们来说是很平常的事情，可能已经成为一种常态，只是我们用自己的视角去把那些状况和情绪放大了很多倍而已。就像小林，他觉得自己的安慰对同事来说应该是非常重要的，但实际上，对于那位同事来说，这可能只是众多安慰中的一个，很快就被遗忘了。

自我感动是一种非常廉价的行为。它让我们陷入一种错误的认知，以为自己的付出是无比珍贵的，而忽略了别人的真实感受和需求。当我们自我感动时，我们往往会过度关注自己的付出，而忽视了付出的效果和意义。我们可能会为了自己的付出而感到自豪，却没有意识到这种付出可能并没有给别人带来真正的帮助。

让我们再来看一个例子。有一位母亲，她为了孩子付出了一切。她每天早起为孩子做早餐，晚上陪孩子做作业，周末还要送孩子去各种培训班。她觉得自己是一个非常伟大的母亲，为了孩子牺牲了很多。然而，孩子却并不领情，觉得母亲管得太多，没有给自己足够的自由。这位母亲感到非常伤心和失望，她不明白为什么自己的付出没有得到孩子的理解和感激。

这位母亲的问题就在于她陷入了自我感动。她没有考虑到孩子的真实需求，只是按照自己的想法去付出。孩子需要的是独立和自由，而不是过度的照顾和约束。母亲的付出虽然很多，但却没有真正满足孩子的需求，所以孩子才会不领情。

那么，我们应该如何避免自我感动呢？首先，我们要学会换位思考。在付出之前，我们要站在别人的立场上去考虑问题，了解他们的真实需求和感受。不要仅仅根据自己的想法去判断别人需要什么，而是要通过沟通和观察去了解别人的实际情况。只有这样，我们的付出才能真正有意义。

其次，我们要保持理性。不要因为自己的付出而过度自我感动，要客观地看待自己的行为。我们要认识到，付出并不一定就能得到回报，我们不能把自己的价值建立在别人的认可和回报上。我们付出是因为我们愿意，而不是为了得到什么。如果我们总是期待着回报，那么当我们没有得到回报时，就会感到失望和痛苦。

此外，我们还要学会接受别人的不同。每个人都有自己的生活方式和价值观，我们不能要求别人都按照我们的想法去做。当我们的付出没有得到别人的认可时，不要急于否定自己，也不要强迫别人接受我们的观点。我们要尊重别人的选择，理解别人的不同，这样才能避免自我感动。

自我感动不仅会给我们自己带来痛苦，也会给别人带来压力。当我们过度自我感动时，我们可能会对别人有过高的期望，希望他们能够回报我们的付出。这种期望会让别人感到压力，甚至会影响到我们之间的关系。

让我们回到开头的故事。小林后来经过反思，认识到了自己的问题。他明白了自己的付出并不一定就是别人所需要的，不能因为自己的付出而期待别人的回报。从那以后，他不再轻易地自我感动，而是更加注重与同事的沟通和了解，根据同事的实际需求去提供帮助。这样一来，他的付出变得更加有意义，也得到了同事们的认可和尊重。

在生活中，我们要时刻提醒自己，不要陷入自我感动的陷阱。我们要学会理性地看待自己的付出，尊重别人的选择和感受，这样才能建立良好的人际关系，让自己的生活更加美好。

我们还要认识到，真正的付出是无私的，是不期待回报的。当我们真正为别人着想，为别人付出时，我们不会因为没有得到回报而感到痛苦，因为我们的付出本身就是一种快乐。

同时，我们也要学会关爱自己。不要总是把注意力放在别人身上，而忽略了自己的需求。我们要学会照顾自己，关爱自己，让自己变得更加坚强和自信。只有当我们自己过得好的时候，我们才能更好地为别人付出。

感悟，

人一旦有了一种自主为他人付出的，自主关心