的身体，看着敦敦的样子，李淡拿出来两台跑步机，和敦敦一人一台开始做起了慢跑训练，现在客厅也装上了空调，没有什么偷懒的借口了，必须要锻炼了。

把自己练到腿软才停下，李淡拿出沙发坐在上面喘气，呼吸平稳之后又拿出按摩椅给自己全身进行放松按摩避免乳酸堆积过多造成肌肉酸痛。

中午时候，李淡随便吃了点包子填饱肚子，就开始计划起晚餐，拿出来一块新鲜的牛肉，决定晚上给自己烤肉吃，现在楼里自己至少往下8层楼都没人，也不担心被闻到味道了，加上开了空调温度舒适，李淡决定烤肉啤酒搞起来。

把牛肉切好成一片片，倒入啤酒、盐、糖、酱油、蚝油，又切了点洋葱、姜丝搅拌均匀放着腌制半小时以后收进空间。

又拿出了一包掌中宝和鸭肾鸡肾，倒出一小碗，切姜丝，倒入料酒、酱油、耗油、糖腌制半小时以后放进空间。

拿出两个生菜，把生菜一片片剥下来洗干净放进空间。

最后想着得吃点素的，不然太油腻，又拿出来一个之前囤的土豆，削皮、洗干净、切片。加上香菇切片，还有空间的五花肉，李淡感觉这一餐已经足够丰盛。

想到天黑以后可能没有去避难处的人还会出来活动，李淡把自己的晚餐定在下午4点吃，这样可以在天黑前吃饱散干净味道，不会引人注意。