训练、核心力量训练以及高强度间歇训练。

每天早晨，杨尘都会早早来到训练场，开始他的力量训练。

他先是进行一系列的热身运动，确保身体各个部位都得到充分的拉伸和活动。

然后，他会走向重量训练区，开始举重训练。

杨尘的目标是增加肌肉质量，提高力量和爆发力。

“加油！你可以的！”队友们在一旁为他加油鼓劲。

杨尘咬紧牙关，双手紧握杠铃，深深吸了一口气，然后用力一举，将杠铃举过头顶。

汗水顺着他的额头滴落，他的肌肉在用力时显得格外紧绷。

“很好，保持住！”莫雷诺在一旁指导。

接下来是核心力量训练。

杨尘躺在地垫上，进行一系列的仰卧起坐和平板支撑。

他感到腹部的肌肉在不断地收缩和放松，每一次动作都让他感到肌肉的酸痛。

队友佩德罗萨在一旁鼓励道：“坚持住，杨尘！核心力量是关键！”

“你特么说的轻巧，你来试试？”

杨尘看到一脸不怀好意的佩德罗萨，顿时气不打一处来。

高强度间歇训练是最具挑战性的部分。

杨尘需要在短时间内完成一系列高强度的跑步、跳跃和冲刺。这不仅考验他的体力，还要求他在极度疲劳的状态下保持速度和爆发力。

“快点，杨尘！不要放弃！”卡夫雷拉大声喊道。

杨尘咬紧牙关，双腿如同灌了铅一般沉重，但他没有停下。

他知道，这一切都是为了在赛场上能够更好地面对对手的身体对抗。

训练结束后，杨尘疲惫地坐在地上，大口喘着气。