怀德殿以前归后院俞氏，现在是沂王在用。

每天卯时一刻，众少年们就起床开始跑步，开始几天跑的比较少，沿怀德殿外围走廊跑，三圈约一里，每天跑二十圈，凌晨十圈，晚上睡觉前十圈。

跑完之后休息几分钟，周来、牛宝和全勇会按沂王要求，监督他们做俯卧撑、蛙跳这些体能训练，共三轮，每轮是三十个，三十步，三十个（以后还会逐步增加）。

大概练到卯时五刻后，赵与芮向俞氏问过早安，便会来到怀德殿的大院。

这时所有的少年包括全勇都会练‘立正’。

全勇开始不想和少年们一起练，但赵与芮说，先要把全勇练好了，以后全勇练他们，不然他们练好了，会让他们来练全勇。

全勇是不服输的人，当即决定好好练，一定要当头。

只是他不明白，表哥让他们所有人站在原地一动不动，而且要半個时辰左右，练这些有什么用？

在全勇、陈小刀带着二十个少年站在原地一动不动时。

赵与芮和周来、牛宝三人沿着走廊跑步。

少年们会站半个时辰，赵与芮和周来、牛宝三人会跑十五圈。（约五里）。

跑完后，周来和牛宝自己随便做点体能训练，赵与芮便围在少年们身后转来转去。

他要求很高，挺胸收腹夹囤，观察少年们做的标不标准。

“报告。”全勇突然叫了起来。

“什么事？”赵与芮不满的看着他。

“表--大王，我汗太多，眼睛睁不开了，申请擦下汗。”

“那就闭着眼睛，不用睁开。”赵与芮厉声道：“本王头上的汗，比你少吗？”

全勇只好闭嘴，也不敢动。

大伙都知道全勇是沂王表弟，表弟都不能动，其他少年更不敢动。

却不知这是昨天赵与芮与全勇商量好的剧情，故意演给少年们看。

接着赵与芮一边在少年们四周走来走去，一边道：“都记着你们的左右区分。”

“腿上绑着红绳的是左腿，手臂上绑着红绳的是左手。”

“十天后解掉绳子，如果还不能区分左右者--”赵与芮说到这里停顿了下，眼光冷冷看向众少年。

其中十个各族少年俱是脸色微变，心里发凉。

很多人情不自禁想到当天蒙古少年被抹脖子的一幕。

“听我命令。”

刷，所有人耳光都竖了起来。

这时他们已经站了快四十分钟，身上全是大汗淋漓，但所有人不敢动。

“右---脚---往前一步。”

叭，全勇右脚率先踩出来。

人群中的少年纷纷往前一脚，很多人还低头看腿上的红绳。

情急之下，有三个人伸错了左腿。

嘶，这三人脸色大变，又惊又怕。

“其他人继续站好，伸错腿的，原地做两个俯卧撑。”

三少年又舒了口气，还好，只是做两个俯卧撑。

“严妙蓉。”

“到。”小丫头严妙蓉就在边上阴凉地方，这时赶紧往前站。

“记下来，谁伸错腿了。”

“是，沂王。”严妙蓉赶紧拿笔和纸，把这三人记下。

现场除了全勇、陈小刀外，还有二十个少年，汉人都有本来名字，黑市买来的各族少年从全大到全十。

等这三少年两个俯卧撑做完。

“听我命令。”

刷，少年们再次竖起耳朵。

“左脚后退一步。”

这次有一个错了。

错了的，做三个俯卧撑。

接着要求越来越高。

“右脚往前一步的同时，举起左手。”

错了十二个人。

做四个俯卧撑。

“左脚往前一步的同时，举起左手。”

错了四个人。

做五个俯卧撑。

赵与芮连叫了五十次，错的人终于越来越少，大部份都能记清错左和右了。

最后是“左脚往前一步，再右脚往前一步，再举起左手。”

听到这时，你这别说古代人，连现代人都可能听的有点晕。

最后有两人错了，各做了二十个俯卧撑。

“现在你们基本能区分左和右了，你们左手方向，就是左边，看着本王。”

“本王往左手边转，就叫向左转。”

“本王往右手边转，就叫向右转。”

“那这个是什么？”

全勇立刻叫道：“是向后转。”

“聪明啊，早饭一会加个大肉包。”

嘶，众少年听的眼睛一亮，口水直流。

“听好了。”

“全体向左转。”

刚开始赵与芮不教向左转，向右转的动作要领，只要转过来就行，不管你们怎么转，先分清左转右转。

“全体向右转。”

“全体向左转。”

有人以为第三次会向后转，直接转错。

“第一排向左，第二排向右转。”

大概到辰时时，赵与芮要去读书，少年们都休息吃早饭。

早饭非常丰富，有包子有粥有米饼