提供一个成年人三到五日的营养，用这个代替食物，可以减少饭量。摄入得少了，身体中的杂质和毒素自然也会减少。

方才所喝的药汤，则是用来除三虫，清肠胃。断谷丹五日一食，药汤每天喝一次。在修士进入化神期之前，体内的虫子是无法根治的。

喝药汤，蠕动肠胃，不仅是为了除虫。还有的作用是避免肠道粘结和肌肉萎缩，以及产生饱腹感。通过适当吞下一些供消化的东西，可以避免身体承受不住。

虽然断谷丹可以提供足够的营养，但是人体内基本的生理反应却很难控制，没有可供消化的食物残渣，肠胃就会剧痛和筋挛。

我又开始练功，手臂不断变幻姿势，虚空抓扯，想象自己在攀岩，在拉扯钢丝，重物，强弓硬弩。额头逐渐冒出汗水，但是又被迅速蒸发。两个道童眼中传来艳羡的目光。

实际上道门的功法，理论上并不需要辛苦的做体力运动，自我消耗。世间寻常武者之所以辛苦的锤炼肉身，反复运动，劳其筋骨。目的就是为了让自身的身体产生肌肉记忆，以及在骨骼肌肉愈合重组的过程中刺激其再度生长。

但是黄庭经等正统功法，可以直接从根本上控制自己身体的各个部分，获得身体组织的修改和控制权限。远远比机械的体力运动更加的深入本质。

虽然比不得黄庭一系的法门，未窥大道至理，但羽化门的方法毕竟是衍生自道门，原理自然不是那么简单。

在身体极度疲惫的情况下，人的精神就会愈加的放空，感官放大。从而更加容易进入入定状态，感应到五脏六腑的运动，此时再运行吐纳之术，便更容易有所感应。很多苦修士会对自己进行无休止的，看似没有意义的自我折磨，正是为了达到或者接近这种状态。

我如今已经在易筋层次有不小建树，呼吸法也练习到了胎息的层次，即将正式洗髓。待洗髓完毕，便可正式接引元气入体，点燃命门之火，踏入两位师父的层次。

虽然以我对黄庭经的领悟程度，早就可以轻松的做到这些。但我并不着急，慢慢的以师门的方式，重走一次筑基流程，才会有更深的体会。

“你们先下去休息吧。”我摆摆手。贪多嚼不烂，新来的道童只需要熟练掌握一两个知识点就算及格，休息时间和戒律都要宽松得多。

道童走后，我又将意识集中于泥丸宫，开始搬运周天。

莲华宫中，五怪上贡的火丹已经积攒了满满一箱，比我当年所蓄的多出何止十倍。将来遇到强敌，不失为一个保命的杀手锏。

玄阙宫也划出一片区域，专门储存五怪所贡的坎水。虽然我暂时不知道这些东西有什么用，但光是拖累五怪修行进度便已经有它的价值。

坎水和离火淬炼着玄冥和丹元童子神像，它们如今也比之前精神了许多。即使没有我的指挥，它们也能自行吸纳灵气，运转周天，效率不比我引导下慢多少。

玉池太和宫，舌神通命和齿神崿锋，正在引导玉池中灵液的运转。它们曾经是我几个神像中淬炼程度最差的一环，如今经过羽化门修行的补充，也已经跟了上来。灵液的吸取，会持续净化，升华人的体质和资质。我如今对元气的敏感度与胎儿时期已经几无差异。

泥丸宫中，泥丸夫人手持长枪，面容冷峻，正与白面鬼以招式比拼交战。

实际上，招式是我掌握得最快的一环。黄庭筑基之后，修士的记忆力和理解学习能力会大幅度上升，更能在虚拟世界中进行模拟训练。人世间的各种奇妙技巧，对黄庭经一脉的修士来说，要掌握起来轻而易举。如哪吒和杨任，学习枪法，须臾就能掌握纯熟，与多年久经沙场的武将相比并无差异。

郭掌门和师父，都对我的悟性感到震惊，他们不是黄庭一脉，这方面却不及我了。

最后一丝水火都被神像吸收，我睁开了眼睛，双目神采奕奕。

周天运转，五十六次！

辟谷，杀三虫，清肠胃。锻炼至身体极限，放空意识。易筋骨。吞灵液，修吐纳之术。加上与五鬼讨论，增加对黄庭经的理解等。

一切的一切加起来，造就了现在的成绩。

周天运转一百次，有千斤之力！

当年的董师父，也不过是小周天运转六七十次，加上易筋骨髓的外部加成，便有千余斤的力量。

我现在身体的综合力量也有八百余斤，而技巧也直追董师，实力与当年的董师父已经相去不远。

此时为纣王七年二月初，北海七十二路诸侯袁福通等人造反，太师闻仲奉敕征北。我方满十二岁。

二月乃新年，我与小侄子回宋家，过年探亲，假期一月余。

“孩子都长得这么高了。”

“星儿最近瘦了，我早说了别练那个什么辟谷。现在这也不吃那也不吃，还跟我胡说什么不吃饭身体更好，完全是歪门邪道。”母亲抹着眼泪。

“一转眼，我闺女已经成了漂亮的大姑娘啦。”父亲慈爱的抚摸着我的头发，有些感慨。

“这次回来，多待几天再走吧。”

这年三月十四日，纣王下旨，将前往女娲宫进香，驾出朝歌南门。

街上到处都是张灯结彩，家