有专门的运动学教授、资深教练为苏白复盘他的训练方案，为他讲解回放他不在训练空间中的这段时间，运动员在训练过程中，可能产生怎样的后果和疑问。
例如苏白在前一天的训练课程中，留下的训练方案较之于’代号邱文’的整体模拟训练时间来说，训练方式较为单一，专
项训练（针对薄弱点的专门训练）过多，忽视了力量训练、下肢训练、躯干上肢训练等等，如果长期维持这种训练方案，有可能会致使运动员产生速度障碍，成绩陷入瓶颈难以提升。
这些问题，都是苏白当初在大学的课程中曾经了解到过的知识点，但是当这些知识点转换为实际的运用时，或因为苏白暂时对系统不够了解，又或者因为苏白过于重视对邱文的400米整体节奏训练，总之，从理论知识到准确地将这些理论运用付诸于现实</p，这中间还有着一段较长的距离。
所幸，苏白得到了这个沙雕系统，并且在这个沙雕系统的空间之中，有了快速学习、不断试错，从而迅速提升经验的途径。
整整一晚，苏白再度沉浸在训练空间的两门课程之中，乃至于训练课程结束，转入深度睡眠时，苏白心中还舍不得结束相关的学习与训练。
第二天一早，还只是天蒙蒙亮的时间，同宿舍的邱文和苏白都在固定的生物钟下醒了过来，邱文蹭地起床，先一步到了训练场进行晨间时段的训练，苏白则是照常来到了三楼的后厨，开始为队里的运动员们准备今天的早餐。
田径国家队教练组来人的消息，从前一天晚餐时段就已经传开了，是以当运动员们来到食堂三楼吃早餐时，都会关注一眼贵宾室里面由何一申等人陪同着的国家队教练们。
贵宾室里，苏白准备的早餐虽然简单，但是营养美味自不必说，因为考虑到有教练是从b市来的北方人，苏白还特地准备了豆浆油条供教练们取用。
吃着一口酥入心底的油条，再喝一碗带着自然甜香的豆浆，间或喝上一碗金黄的小米粥，吃几口苏白准备的凉拌菜。
“哎呀，在你们队，别的不说，这伙食真是没说的。”吴胜平一边吃着手里香喷喷的骨汤面，一边舀了勺跟前的酥皮豆腐——也不知道这苏白究竟是怎么做的，豆腐被薄薄地裹了一层金黄的酥皮，上边撒了一层的半透明的木鱼片，在豆腐碟子边上还放了5块不同的酱料碟，其中都是苏□□心准备的酱料，不论是想要酸甜入口还是浓油赤酱，或者想来一点舒爽辣椒面儿，这酱料碟子里全都有。
这豆腐一口下去，咬开了在嘴里爆出汁，合着木鱼片的鲜香干爽、酥脆表皮的爽快口感……
别看这只是一叠小菜，但任谁吃了一口后，都会赞一句爽快，这其中耗费的巧妙心思与手艺，绝对不止是一碟小菜的意思。
再看看人家这骨汤面。
看起来平平无奇，吃起来嘛……
嘶！
说实话，就昨晚再加上今天这两顿，吴胜平心里也忍不住有点羡慕这s省体工队田径组的运动员待遇了，怪不得昨天开会的时候，何一申能说运动员因为吃得好所以训练情绪高涨呢！
这就是换了国家队的那些运动员，能吃到这样的一日三餐再加点心，他们也得情绪高涨！
餐桌上，各位国家队的教练员吃得是一片尽兴的模样，岳博文在吃到半道儿的时候，忍不住感慨了起来：“哎呀
，老何啊，你这一回把我们拐来，可把我们害惨了哇！”
何一申听到这话一愣：“这怎么说的……”
岳博文笑着摇头：“就在苏白师傅的手里吃上这么几天，等回到国家队，你可让我们怎么办哟！”
=杰米哒XS
这话一出口，在座众人都笑了，但这也是实话——可不是嘛，有苏白的这手艺一对比，哪怕国家队里面的大厨<也都手艺精湛，可是跟苏白比起来就又差了不少。
说笑间，早餐结束后，各个来自国家队的教练员分别被跳高组、跳远组、投掷项目群等各组不同的教练领走了，带着他们去各自的训练场地，实地指导一下运动员和他们的相关工作。
何一申则亲自带着吴胜平，往赵和平的办公室找去，然后几人一块儿到了短跑的训练场。
前一天晚上，赵和平已经跟邱文说了，第二天会有第二轮测试，这一次来对他进行测试前指导的，会是国家队的教练员。
吴胜平早在前一天晚上，就在晚餐之后带走了邱文的全套训练业务档案还有测试数据，将邱文的这一系列数据都细看了一遍，从他自己的角度做了分析。
今天在见到邱文之后，心里也大致有了一些数，在正式的测试开始之前，吴胜平让邱文进行了往常速度耐力训练之中都会运用到的匀速耐力练习，并且给了邱文两个有较明显差距的步幅、步频节奏，让邱文按照两种不同的节奏，分别进行了几组的训练，让邱文对自己为他制定的步幅节奏有一个基准概念。
在有了这些基准概念之后，吴胜平才开始对邱文讲解全程的速度节奏安排。
苏白到达训练场时，看到的正是